L’Animal Motion è una disciplina che nasce negli Stati Uniti nel 2011 e man mano si sta diffondendo anche in Europa.
Si tratta di un allenamento funzionale incentrato principalmente sul lavoro a terra.
Traendo ispirazione dai movimenti fluidi dallo yoga e della capoeira, l’Animal Motion è basato sulla ripetizione di posizioni
ispirate al movimento degli animali.
Si crea così un flow divertente che va a lavorare sulla potenza muscolare e allo stesso tempo aumenta la consapevolezza del proprio corpo e del proprio equilibrio.
Durante la prima parte di questa classe ci dedicheremo alla preparazione dei muscoli e delle articolazioni, per poi passare al potenziamento muscolare attivo. La parte finale sarà dedicata allo stretching e al rilassamento di tutto il corpo.