Il termine HATHA Yoga si può tradurre come
“lo yoga dello sforzo, dell’ impegno”, ma il suo significato é ben più complesso.
La parola é composta da Ha e Tha che rispettivamente significano Sole e Luna.
Essi rappresentano le due energie opposte che, secondo la fisiologia
sottile dello yoga, abitano all’ interno del nostro corpo.
Lo HATHA Yoga mira a portare equilibrio tra gli opposti.
Le classi di HATHA Yoga che trovi in Sharanam sono caratterizzate da
momenti di ascolto, centratura, gestualità simbolica (Mudra), pratiche
di scioglimento delle principali articolazioni e sequenze di posizioni
( Asana ) eseguite in maniera più o meno dinamica. Il cuore della
pratica é fluido e morbido (é un VINYASA) per scaldare il corpo e liberarlo
dalle tensioni. Così facendo anche la mente diventa più libera, concentrata e calma.
La pratica prosegue con brevi momenti di silenzio e meditazione per
concludersi con il rilassamento guidato. É proprio durante
il rilassamento finale che tutto ciò che abbiamo fatto precedentemente viene accolto,
integrato e nutrito.
É una pratica di medio/alta intensità adatta a tutti…Basta lasciarsi
fluire e affidarsi all’intelligenza del proprio corpo.